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Sonothérapie : guérir par le son

Entre votre travail, votre vie familiale et votre vie sociale, vous n'avez plus le temps de respirer ? Prenez une minute de détente avec la thérapie sonore.

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Avoir recours à la thérapie sonore pour se détendre

La sonothérapie vous dit vaguement quelque chose, mais vous ne savez pas exactement en quoi elle consiste et ce qu’elle peut apporter à votre bien-être ? Avec Holisanté, découvrez l’essentiel à connaitre sur la thérapie par le son.

La sonothérapie, c’est quoi ?

La sonothérapie n’est pas une pratique récente. En effet, dans certaines parties de la planète, notamment en Orient, elle est pratiquée depuis des siècles. D’ailleurs, jusqu’à présent, les moines bouddhistes l’emploient pour la méditation, les rituels, les cérémonies religieuses et divers soins de guérison, à travers l’utilisation de cymbales, de gongs ou de bols chantants. Elle est l’application thérapeutique de la sonologie, c’est-à-dire la science des sons. Par ailleurs, sachez que la sonothérapie n’est pas identique à la musicothérapie, puisque cette dernière utilise la musique pour soigner et non les sons. Elle repose sur la résonance physique et émotionnelle du corps. Les divers sons utilisés pour la sonothérapie agissent tel un massage sur le corps, mais aussi sur l’esprit. À travers l’écoute de sons de certains instruments ou de la nature, le corps et l’esprit se relâchent et se reconnectent. Comme la sonothérapie s’appuie sur le ressenti corporel et émotionnel des sons, elle utilise des vibrations qui soulagent les souffrances physiques et psychologiques par le biais de la relaxation par le son. Accessible à tous, des plus petits aux plus grands, voire même ceux qui sont sujets à des problèmes d’audition, elle permet de se connecter avec soi-même et de prendre du temps pour soi.

La sonothérapie peut se pratiquer individuellement, mais aussi en groupe, avec l’assistance ou non d’un thérapeute qualifié. Elle utilise différents instruments ou divers enregistrements de sons provenant de la nature qui varient en fonction du but recherché. Parmi ces outils, vous pourrez trouver :

  • Divers instruments de musique tels que le piano, la guitare ou les percussions ;

  • Les bols tibétains ;

  • Les sons des arbres et de la forêt ;

  • Les sons de l’eau, de la mer, de la rivière ou même de la pluie ;

  • Les cris d’animaux ;

  • Les voix ou les chants ;

  • Les diapasons thérapeutiques, etc.

Par ailleurs, sachez que la sonothérapie ne permet pas de réaliser de diagnostics. Cette pratique permet tout simplement de se détendre, de se calmer, de s’alléger et de se retrouver avec soi-même à travers des sons qui apaisent et des sons qui soignent. Il arrive aussi qu’elle soit combinée à d’autres pratiques thérapeutiques telles que la médecine traditionnelle (14), l’aromathérapie, la lithothérapie ou le toucher corporel, etc. En moyenne, une séance de sonothérapie peut durer 90 minutes.

Comment se déroule la sonothérapie ?

Le déroulement d’une séance de sonothérapie est simple Habituellement, la personne qui effectue une thérapie sonore reste habillée. Ensuite, elle s’allonge sur un tapis de sol ou une table de massage. En fonction du thérapeute et des instruments utilisés, elle peut aussi être en position assise sur une chaise. Par la suite, les instruments à utiliser sont disposés autour du patient ou directement sur lui. Une fois ces instruments activés, les vibrations qu’ils émettent se répandent dans l’ensemble du corps du patient pour ensuite masser toutes ses cellules en profondeur.

Pour quelles raisons utiliser la sonothérapie ?

Vous pouvez faire appel à la sonothérapie pour atténuer des troubles émotionnels, mentaux, physiques ou tout simplement dans le cadre d’un processus de développement personnel. Voici quelques exemples de situations dans lesquelles il vous est possible de tester cette pratique :

  • Le stress, qu’il soit post-traumatique ou non ;

  • L’anxiété ;

  • Les troubles du sommeil ;

  • L’insomnie ;

  • Les angoisses ;

  • Les difficultés de concentration ;

  • L’épuisement ;

  • Le burn-out ;

  • La déprime ;

  • Le deuil ;

  • Les examens ;

  • Les troubles du comportement alimentaires ;

  • Les problèmes de poids ;

  • Etc.

Au niveau physique, la sonothérapie peut soulager :

  • Les douleurs articulaires ;

  • Les douleurs musculaires ;

  • Les migraines ;

  • Les rhumatismes ;

  • La fibromyalgie ;

  • Les troubles digestifs ;

  • Le cancer ;

  • Une hospitalisation prolongée ;

  • Etc.

Par ailleurs, la sonothérapie permet également de réguler la tension artérielle, de renforcer le système immunitaire, de retrouver de l’énergie, mais aussi de libérer les tensions ou blocages pour accéder au lâcher-prise.

Dès lors, la sonothérapie peut apporter :

  • Une relaxation ;

  • Une détente musculaire ;

  • Une libération des émotions ;

  • Des effets antalgiques ;

  • Une amélioration de l’humeur ;

  • Un renforcement du système immunitaire ;

  • Une harmonisation psychologique ;

  • Une harmonisation physique ;

  • Une augmentation de la concentration ;

  • Un développement de la créativité ;

  • Une amélioration du sommeil ;

  • Une amélioration de la digestion.

Il faut aussi savoir qu’en cas de maladie physique ou mentale, la sonothérapie demeure un complément des thérapies plus classiques. En aucun cas elle ne peut incarner une thérapie à elle seule. Il s’agit donc d’un complément qui permet de soulager les souffrances physiques et mentales, autrement dit, une thérapie sonore pour plus d’harmonie.

La sonothérapie vous intéresse, vous voulez en savoir plus sur cette pratique ou vous désirez l’appliquer, sur HoliSanté, des thérapeutes professionnels et expérimentés vous proposent leurs services. Vous pourrez aussi trouver différentes sortes de thérapies psychologiques sur notre plateforme. Bien qu’elles soient différentes, l’objectif commun de toutes les thérapies qui vous sont proposées est de vous aider à retrouver le bien-être.

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