Communication

Gestion de la douleur

Mal-être

Separation

Deuil

Gestion des émotions

Dépression

Préparation aux examens

Peurs & phobies

Affirmation de Soi

Retraite

Dépendance affective

Conflits 

Dysfonctionnements alimentaires

Tabac

SYLVIE SALIGNAC 1.

# Psychopractic


The **psychopractic** is a collection of therapeutic practices designed to accompany psychological suffering, and not part of conventional medicine.


HoliSanté brings together quality psychopractitioners in its network, each expert in their support methods.


## Sophro-analysis

The **sophro-analysis** is one of the **psycho-bodily therapies**. Formed by the encounter of psychotherapy and sophrology, it clears the mind of unconscious beliefs and blockages to free room for objective reality.


### Why consult ?

- If you feel **suffering** inside, an ill-being, emotions that hurt you ;

- If you need **change** in your personal or professional life ;

- If you have experienced **trauma** (grief, illness, divorce...) ;

- If you have **lost confidence** in yourself.
 

## Transactional Analysis

Through speech and exchange, **transactional analysis** identifies 3 facets of your personality - the Child, Parent and Adult - that you use in your **relationship to others**, depending on the situation and context.


### Why consult ?

- If you have difficulties in your relationship **to yourself** and your image (lack of self-confidence, lack of self-esteem, anger…) ;

- If you have **couple** relationships that generate suffering ;

- If you suffer in **professional relations**;
 
- If you want to improve your ability to **communicate** and make yourself understood.
 

## Sex therapy

Sexotherapy accompanies people who experience sexual disorders, and whose cause is psychological or emotional. However, the sex therapist can support a medical pathway for people whose sexual disorder is of physical origin.

These practitioners promote the reconnection of oneself with one’s own body or within a couple.


### Why consult?

This professional accompanies in consultation related disorders :

- To libido ;

- To erection ;

- To ejaculation ;

- Pain during penetration ;

- Questions about sexual orientation and gender identity ;

- Sexual assault.
 
 
## Systemic family therapy

The **systemic family therapy** approach addresses all family-related issues, within the broad scope of the term. Indeed, it does not stick to the nuclear family, but encompasses all the individuals interacting in the system of the family that consults.


### Why consult ?

- School failure ;

- Conflict among siblings ;

- Couple problems and domestic violence ;

- Addictions and risky behaviour.
 
 
## EFT (Emotional Freedom Techniques)

The **EFT** or **Emotional Release Techniques**, is a short and effective therapy to end negative emotions that degrade self-image, social relationships and daily life in general.


## Why consult ?

If you are feeling overwhelmed with **negative emotions** and it disturbs your mood, the EFT is for you. Here are the emotions most frequently dealt with in EFT consultation :

- Sadness ;

- Fear ;

- Phobia ;

- Anger ;

- Disgust ;

- Shame ;

- Anxiety ;

- Guilt.
 
 
It also allows to accompany :

- The pain ;

- Problems of feeding ;

- Addictions ;

- Compulsions and OCD.

Would you like to meet a HoliSanté psychopractitioner in an online consultation ? [Discover them now](https://holisante.fr/en/practitioners).


HoliSanté

# Psychopratique


La **psychopratique** regroupe de nombreuses pratiques thérapeutiques pensées pour accompagner les souffrances psychologiques, et ne faisant pas partie de la médecine conventionnelle.


HoliSanté regroupe dans son réseau des psychopraticiens de qualité, experts chacun dans leurs méthodes d’accompagnement.


## Sophro-analyse

La **sophro-analyse** fait partie des **thérapies psycho-corporelles**. Formée par la rencontre de la psychothérapie et de la sophrologie, elle débarrasse l’esprit des croyances et blocages inconscients pour libérer de la place à la réalité objective.


### Pourquoi consulter ?

- Si vous ressentez une **souffrance** intérieure, un mal être, des émotions qui vous ont blessé ;

- Si vous avez besoin de **changer** dans votre vie personnelle ou professionnelle ;

- Si vous avez vécu un **traumatisme** (deuil, maladie, divorce...) ;

- Si vous avez **perdu confiance** en vous.


## Analyse transactionnelle

Par la parole et l’échange, l’**analyse transactionnelle** permet d’identifier 3 facettes de votre personnalité - l’Enfant, le Parent et l’Adulte - que vous utilisez dans votre **relation aux autres**, selon la situation et le contexte. 


### Pourquoi consulter ?

- Si vous avez des difficultés dans votre relation **à vous-même** et à votre image (manque de confiance en vous, manque d’estime de soi, colère…) ;

- Si vous avez des relations **de couple** qui génèrent de la souffrance ;

- Si vous souffrez dans des **relations professionnelles** ;

- Si vous voulez améliorer votre capacité à **communiquer** et à vous faire comprendre.


## Sexothérapie

La sexothérapie accompagne les personnes qui rencontrent des troubles d’ordre sexuel, et dont la cause est psychologique ou émotionnelle. Toutefois, le sexothérapeute peut venir en soutien d’un parcours médicalisé pour les personnes dont le trouble sexuel est d'origine physique. 

Ces praticiens favorisent la reconnexion de soi avec son propre corps ou au sein d’un couple.


### Pourquoi consulter ?

Ce professionnel accompagne en consultation les troubles liés :

- à la libido ;

- à l’érection ;

- à l’éjaculation ;

- aux douleurs lors de la pénétration ;

- aux questionnements d’orientation et d’identité sexuelle ;

- aux agressions sexuelles.


## Thérapie familiale systémique

La **thérapie familiale systémique** permet d’aborder l’ensemble des problématiques liées à la famille, au sein étendu du terme. En effet, elle ne s’en tient pas à la famille nucléaire, mais englobe l’ensemble des individus interagissant dans le système de la famille qui consulte. 


### Pourquoi consulter ?

- échec scolaire ;

- conflits au sein de la fratrie ;

- problèmes de couple et violences conjugales ;

- addictions et conduites à risques.


## EFT (Emotional Freedom Techniques)

L’**EFT** ou **Techniques de libération émotionnelle**, est une thérapie brève et efficace pour en finir avec des émotions négatives qui dégradent l’image de soi, les relations sociales et le quotidien, d’une manière générale.


## Pourquoi consulter ?

Si vous vous sentez envahi par des bouffées d’**émotions négatives** et que cela déséquilibre votre humeur, l’EFT est fait pour vous. Voici les émotions les plus fréquemment traitées en consultation d’EFT : 

- Tristesse ;

- Peur ;

- Phobie ;

- Colère ;

- Dégoût ;

- Honte ;

- Anxiété ;

- Culpabilité.

Elle permet aussi d’accompagner :

- La douleur ;

- Les problèmes d’alimentation ;

- Les addictions ;

- Les compulsions et TOC ;

Vous souhaitez rencontrer un psychopraticien HoliSanté en consultation en ligne ? [Découvrez-les sans plus attendre](https://holisante.fr/praticiens).

HoliSanté


Sophro-analysis, EFT, transactional analysis, systemic family therapy, or even sex therapy: which psycho-practitioner do you need to consult?

Sophro-analyse, EFT, analyse transactionnelle, thérapie familiale systémique, ou encore sexothérapie : quel psycho-praticien avez-vous besoin de consulter ?

Psychothérapie

Psychopractic using our emotions and suffering

La Psychopratique à l’aide de nos émotions et souffrances

L’analyse transactionnelle, souvent appelée AT, est une théorie de la personnalité, des rapports sociaux, et de la communication.

Elle vise à permettre une prise de conscience ainsi qu’une meilleure compréhension de ce qui se joue ici et maintenant dans nos relations:

- comment nous relationnons avec nous-même, - - comment nous relationnons avec l’Autre. 

« Ce qui se passe dans l’intervalle, entre bonjour et au revoir, relève d’une théorie spécifique de la personnalité et de la dynamique de groupe, qui est aussi une méthode thérapeutique, connue sous le nom d’analyse transactionnelle ».
(Éric Berne – Que dites-vous après avoir dit Bonjour ?)

Cette théorie de la personnalité repose sur l’analyse de nos rapports sociaux au travers de grilles de lectures appelées les États du Moi et les Transactions.

L'analyse transactionnelle permet de:
- Mieux se connaître
- Améliorer les relations professionnelles & personnelles
- Développer une communication positive

En analyse transactionnelle, nous apprenons à repérer trois facettes importantes de notre personnalité qui nous construisent : 
- L'Enfant
- Le Parent 
- L'Adulte. 
Des facettes que nous utilisons pour communiquer avec notre interlocuteur.

Retrouvez sur HoliSanté nos psycho praticiens formés et spécialisés en Analyse transactionnelle.

The**transactional analysis** identifies [brief therapies](https://holisante.fr/en/blog-post/sophrology-remote) derived from psychology. This approach to psychological care is base on the idea that each individual consists of a 3-faceted identity. 

At the same time **Child, Parent and Adult**, the person who consults sees the 3 aspects of his personality questioned, brought to light and in the relationship, to repair traumas and find inner peace.

**HoliSanté** brings together some psycho-practitioners who specialize in transactional analysis and have training in psychology. You can find them in **online consultation**, by making an appointment from the site.

## What is transactional analysis?

Transactional analysis works as both a **psychological theory** and a **therapeutic application**. It allows questioning the interpersonal relations that the individual maintains with himself; to identify the imbalances between these 3 aspects of his personality and to restore a good place of each one.

The primary objective is to get better to live better with others.

### The 3 states of the Self: the Child, the Parent and the Adult

In an approach inherited from Freud’s work, the transactional analysis establishes **3 states of the ego**:

- The Child: the **creative**, intuitive, impulsive and sentimental part of our personality, that which rebels or submits.
- The Parent: the **measured**, responsible and protective part of our personality, the one who knows and applies social rules and can be very critical.
- The Adult: the **mediating** part of our personality. The one that lets one or the other of our facets express themselves, depending on the situation, to adopt the most proper behaviour.

### The effects of an imbalance between the 3 states

When the Adult state is dysfunctional, the Parent or Child occupies a disproportionate place.

A Parent too present generates mental ruminations, **self-criticism** violence and loss of self-confidence.

A dominant Child destabilizes relationships with others, provokes feelings of **frustration** and misunderstanding in the face of failures and refusal of life. Such internal conflict or domination requires a psychological rebalancing that transactional analysis can accompany.

### Transactional Analysis Therapy

A transactional analysis requires several sessions to identify root causes and defuse them. The basis of the therapy is **verbal exchange** the consultant speaks while being guided by questions from the therapist.

## Why consult a transactional analysis expert?

**Transactional analysis therapy** addresses many disorders related to others and the environment, to oneself or life events. Issues dealt with in consultation vary from person to person, but some reasons for consultation are more common than others, including:

- of couple
- at work
- confidence or self-esteem

HoliHealth Network Transactional Analytics Professionals are waiting for you for an online consultation, regardless of your situation.


### Relationship to others

Others (our loved ones, colleagues, strangers) and our relationship to them strongly impact our mental state. 

If healthy and caring relationships provide us with appreciable serenity, the conflicts and communication problems generate stress; anxiety and can plunge us into lasting psychological suffering, which can be responsible for physical illnesses.

For example, we recommend transactional analysis if you encounter difficulties:

- **communicate** with family or co-workers
- feel **good at work**
- resolve ***conflict** or harassment issue
- overcome a **grief**
- recover from **violence** physical or psychological abuse
- detach yourself from a **toxic person** for whom you have feelings

### Relationship to self

We are often our **first enemy**. By devaluing and devaluing ourselves, we break our self-esteem and prevent ourselves from being realized. Less fulfilled, even very unhappy, we suffer the psychological, social and physical consequences.

Here are a few situations that point to relationship problems and that take us away from well-being:

- **pain** chronic without associated disease
- **emotions** strong and uncontrolled
- **depression**
- **sleep** disorders: insomnia, hypersomnias, sleepwalking etc.
- difficulty in saying no, asserting oneself and **asserting oneself**
- disorders **eating**: anorexia, bulimia etc.
- **addictions** to legal (tobacco, alcohol) and illegal drugs, gambling, sex etc.
- **ruminations** mental
- seizures **anxiety**, generalized anxiety disorder
- exhaustion and **burn-out**
- **sadness** deep
- **well-being** overall

### Breaking for negative events and preparing for positive events

In the face of life events, both positive and negative, the transactional analysis presents itself as an effective therapy. Have you experienced a painful or traumatic event?

A **separation or retirement** can create a strong sense of loneliness and isolation. Similarly, any trauma can trigger entrenched fears and phobias.

But transactional analysis may also interest you to **prepare for an important event in your life**, such as a competition, a sports competition or negotiating a new position. 

The mental preparation of the athletes, the supervision during a professional reconversion or the start of a project at rebalancing food are thus part of the missions, that you can set with the therapist in transactional analysis.

Transactional analysis is therefore used both as therapy and as a **method of coaching**.

HoliSanté

L’**analyse transactionnelle** relève des [thérapies brèves](https://holisante.fr/praticiens) issues de la psychologie. Cette approche de soins psychologiques se base sur l’idée que chaque individu est constitué d’une identité à 3 facettes. 

À la fois **Enfant, Parent et Adulte**, la personne qui consulte voit ses 3 aspects de sa personnalité questionnés, mis en lumière et en relation, pour réparer des traumatismes et retrouver la paix intérieure.

**HoliSanté** réunit plusieurs psychopraticiens spécialisés en analyse transactionnelle et formés à la psychologie. Vous pouvez les retrouver en **consultation en ligne**, en prenant rendez-vous depuis le site.


## Qu’appelle-t-on l’analyse transactionnelle ?

L’analyse transactionnelle fonctionne à la fois comme une **théorie psychologique** et une **application thérapeutique**. Elle permet d’interroger les relations interpersonnelles que l’individu entretient avec lui-même, d’identifier les déséquilibres entre ces 3 aspects de sa personnalité, et de rétablir la bonne place de chacun. 

L’objectif premier : aller mieux, pour vivre mieux avec le monde et les autres.


### Les 3 états du Moi : l’Enfant, le Parent et l’Adulte

Dans une approche héritée des travaux de Freud, l’analyse transactionnelle établit **3 états du Moi** :

- L’Enfant : la part **créative**, intuitive, pulsionnelle et sentimentale de notre personnalité, celle qui se rebelle ou se soumet.
- Le Parent : la part **mesurée**, responsable et protectrice de notre personnalité, celle qui connaît et applique les règles sociales et peut se révéler très critique.
- L’Adulte : la partie **médiatrice** de notre personnalité. Celle qui laisse l’une ou l’autre de nos facettes s’exprimer, en fonction de la situation, afin que l’on adopte un comportement adapté.


### Les effets d’un déséquilibre entre les 3 états

Lorsque l’état Adulte dysfonctionne, le Parent ou l’Enfant occupe une place démesurée. 

Un Parent trop présent engendre ruminations mentales, **autocritiques** violentes et perte de confiance en soi. 

Un Enfant dominant déstabilise les relations aux autres, provoque des sentiments de **frustration** et une incompréhension face aux échecs et refus de la vie. Un tel conflit intérieur ou une telle domination nécessite un rééquilibrage psychologique que l’analyse transactionnelle peut accompagner.


### Une thérapie par analyse transactionnelle

Une analyse transactionnelle demande plusieurs séances pour identifier les causes profondes et les désamorcer. La base de la thérapie est **l’échange verbal**, la parole du consultant étant guidée par des questions du thérapeute.


## Pourquoi consulter un expert en analyse transactionnelle ?

**La thérapie par analyse transactionnelle** aborde de nombreux troubles liés aux autres et à l’environnement, à soi ou à des événements de la vie. Les problématiques traitées en consultation varient d’une personne à l’autre, mais certains motifs de consultation sont plus fréquents que d’autres, et notamment les problèmes :

- de couple
- au travail
- de confiance ou d’estime de soi

Les professionnels de l’analyse transactionnelle du réseau HoliSanté vous attendent pour une consultation en ligne, quelle que soit votre situation.


### Relation aux autres

Les autres (nos proches, nos collègues, les inconnus) et notre relation à eux impactent fortement notre état mental. Si des rapports sains et bienveillants nous assurent une sérénité d’esprit appréciable, les conflits et problèmes de communication génèrent stress, anxiété et peuvent nous plonger dans une souffrance psychologique durable, qui peut être responsable de maladies physiques. 

Ainsi, nous vous recommandons l’analyse transactionnelle si vous rencontrez des difficultés à :

- **communiquer** avec vos proches ou vos collègues de travail
- vous sentir **bien au travail**
- régler des **conflits** ou un problème de harcèlement 
- surmonter un **deuil**
- vous remettre de **violences** physiques ou psychologiques subies
- vous détacher d’une **personne toxique** pour qui vous avez des sentiments


### Relation à soi

Nous sommes souvent notre **premier ennemi**. À force de nous déprécier et de nous dévaloriser, nous brisons notre estime de nous-même et nous nous empêchons de nous réaliser. Moins épanouis, voire très malheureux, nous en subissons les conséquences psychologiques, sociales et physiques.

Voici quelques situations qui dénotent d’un problème de relation à soi, et qui nous éloignent du bien-être :

- **douleurs** chroniques sans maladie associée
- **émotions** fortes et incontrôlées
- **dépression**
- troubles du **sommeil** : insomnies, hypersomnies, somnambulisme…
- difficulté à dire non, à s’imposer et à **s'affirmer**
- troubles **alimentaires** : anorexie, boulimie…
- **addictions** aux drogues légales (tabac, alcool) et illégales, aux jeux de hasard et d’argent, au sexe…
- **ruminations** mentales
- crises **d’angoisse**, trouble de l’anxiété généralisé
- épuisement et **burn-out**
- **tristesse** profonde
- **mal-être** global


### Rompre avec les événements négatifs, préparer les événements positifs

Face aux événements de la vie, positifs comme négatifs, l’analyse transactionnelle se présente comme une thérapie efficace. Vous avez subi un événement douloureux ou traumatique ? 

Une **séparation ou un départ à la retraite** peut laisser naître un vif sentiment de solitude et d’isolement. De même, tout traumatisme peut déclencher des peurs et des phobies ancrées. 

Mais l’analyse transactionnelle peut vous intéresser aussi pour **préparer un événement important de votre vie**, comme un concours, une compétition sportive ou la négociation d’un nouveau poste. 

La préparation mentale des sportifs, la supervision lors d’une reconversion professionnelle ou le démarrage d’un projet de rééquilibrage alimentaire, font ainsi partie des missions que vous pouvez fixer avec le thérapeute en analyse transactionnelle. 

De ce point de vue, l’analyse transactionnelle s’utilise donc à la fois comme thérapie et comme **méthode de coaching**.

HoliSanté

Rebalance the relationships between the 3 facets of your personality with transactional analysis. A unique approach to human psychology.

Rééquilibrez les relations entre les 3 facettes de votre personnalité avec l’analyse transactionnelle. Une approche unique de la psychologie humaine.

Analyse transactionnelle

Live in peace with yourself thanks to transactional analysis

Vivre en paix avec soi grâce à l'analyse transactionnelle 

La respiration est une fonction vitale de notre organisme qui nous accompagne tout au long de notre vie, et nous alimente en permanence sur un mode spontané et inconscient. 

La respirologie méthode Vital'Respir® 
propose une synthèse de différentes techniques de maîtrise de la respiration, que nous trouvons au cœur de certaines traditions d’Asie et dans les pratiques sportives ou artistiques dans le but de transmettre l’art et la conscience de cette ressource vitale.

La respirologie méthode Vital'Respir® est une méthode préventive d’éducation mixant approche scientifique, expérimentation et synthèse des multiples pratiques existantes permettant d’augmenter le capital santé-vitalité.

La respirologie méthode Vital'Respir® prend en compte le rôle central de la fonction respiratoire qui est directement impactée par tout ce qui nous arrive et permet d’agir par des techniques simples et accessibles.

## Respiratory, the art of living inside his body

The **respiratory** is an **alternative medicine**, practiced with a therapist, to regain the **vital energy** that must circulate in each of us. 

Through breathing exercises, we learn to **breathe in full consciousness**; to improve all the **physical and mental functions** necessary for good health. HoliSanté explains the **two main streams of respiratory** and the **benefits** they can bring to your **personal and professional life**.

## Traditional Respiratory

Breathing is innate but, **effective breath is learned**. That's why it's interesting to practice respiratory at any age. As respiratory functions tend to have decreased with age, it is easy to understand that this discipline is interesting among seniors.

Respiratory is a gentle medicine also helps restore **cardiac coherence**, better manage stress and reduce daily fatigue. By making better use of our breath, we can find peace and strengthen our daily vital energy, even when strong emotions. Personal power and self-confidence are improved, and the respiratory also allows for better attention from every moment.

## The 3 basic breathing exercises of traditional respiratory

Here are three basic exercises with great virtues. You can start now to **develop your breath** and feed your body with vital energy.

- ### Abdominal breathing

It allows having more oxygen to enter. The method is practiced while sitting, with a straight back. Next, place one hand on the stomach and the other on the chest. Then you can inhale for about ten seconds and hold your breath inside for five seconds. When you exhale through the mouth, you feel that you have better oxygenated your body and brain.

- ### Breathing on walking

It is an ideal solution to **relearn how to breathe**, rejuvenate the body and fill it with energy, even in the deepest muscles. With this practice, all organs, including the brain, are better irrigated, and they can thus deploy their full potential. 

It is advisable to tuck in the stomach when exhaling. The heart rate is regulated; the whole body feels the benefits.

- ### Alternate breathing

It is a method **taught in yoga practice** which consists of plugging one nostril and breathing deeply only on one side. We then alternate with the other nostril and repeat cycles of 5. This practice aims to energize the body or calm it according to the circumstances. It fills the body with positive energy. It's recommended to start the day.

## The Vital’Respir method

Based on **conscious breathing**, the Vital'Respi method's improve your energy, physical, psychic and emotional balance. We are used to not paying attention to our breath, which is an essential vital function. Because it is self-regulated, it operates unconsciously. Yet, is strongly conditioned by our environment and our different interactions with it.

Everything that happens to us affects the way to breathe, whether it is stress, positive emotions or an experiment that deserves our attention. With training, breath becomes conscious and allows us to sharpen our vigilance, improve our concentration to act with more clarity and discernment.

Thanks to the Vital'Respir method, you can benefit from personalized support and develop new skills in your profession as an artist, leader, manager, high-level athlete, etc.

## The many benefits of respiratory

Respiratory is a practice that allows **better living in one’s body** and deploys buried energies, unlocking points usually poorly fed by the natural breath, said self-regulated.

- ### Taking full possession of your body

By watching our breathing, we will realize that we are exploited this vital function to the minimum of its capabilities. Very often, the diaphragm and the rib cage do not benefit from a sufficient air intake to express their power. This is why emotional tensions are set in places unexplored by the breath.

- ### Breathing Mindfully

Breathing, and being aware of it, is one of the essential concepts of respiratory. We could even talk about exploring ourselves while letting thoughts come to us as naturally as possible.

The person's attention is stronger when her stress decreases, and he manages her emotions better. Some patients also report having **better self-confidence**, thanks to respiratory practice.

- ### Circulating vital energy

The vital energy is a notion that is also founded in yoga, Reiki and sophrology. It is essential to become aware of this universal energy and to allow it to circulate throughout our bodies. By acting on the diaphragm, rib cage and clavicular area, the breath becomes more fluid, and the energy circulates much better.

- ### Feeling your emotions

Breathing deeply and doing respiratory exercises allows you to **live your emotions intensely**, without being afraid of them. According to those who invade us, we are more or less heavy, but we can learn to accept them better, not to repress them.

Some practitioners use a theatrical method to free their patients from the emotional weight. They ask people to simulate sadness by working on the sigh, using less soft posture to express anger, etc. Joy is illustrated more spectacularly, with a low and deep breath.

Respiratory is also a way to**accompany medical treatment**; in the case of management of lung disorders or chronic bronchitis.

[The therapists of Holisanté](https://holisante.fr/en/practitioners) are empowered to take charge of you to offer you to develop your respiratory abilities and better life daily. You can also benefit from a global proposal with personalized support with the intervention of several therapists.

HoliSanté

## Respirologie, l’art d’habiter son corps 
 
La **respirologie** est une **médecine douce**, pratiquée avec un thérapeute, dans le but de retrouver l’**énergie vitale** qui doit circuler en chacun de nous. Grâce à des exercices de respiration, nous apprenons à **respirer en pleine conscience** et à améliorer toutes les **fonctions physiques et psychiques** indispensables à une bonne santé. 

HoliSanté vous explique quels sont les **deux principaux courants de respirologie** et quels sont les **bienfaits** qu’ils peuvent vous apporter dans votre **vie personnelle et professionnelle**.

## La respirologie traditionnelle

Respirer est inné, mais **bien respirer s’apprend**. C’est pour cette raison qu’il est intéressant, à tout âge, de pratiquer la respirologie. Comme les fonctions respiratoires ont tendance à diminuer avec l’âge, il est facile de comprendre que cette discipline est encore plus intéressante chez les seniors.

La respirologie est une médecine douce qui permet aussi de retrouver une **cohérence cardiaque**, de mieux gérer le stress et de diminuer la fatigue quotidienne. 

En exploitant mieux notre souffle, nous pouvons retrouver un apaisement, même après des émotions fortes et renforcer notre énergie vitale au quotidien. La puissance personnelle et la confiance en soi sont améliorées et la respirologie permet aussi de bénéficier d’une meilleure attention de chaque instant.

## Les 3 exercices de respirations basiques de la respirologie traditionnelle

Voici trois exercices de bases aux grandes vertus que vous pouvez démarrer dès à présent pour **développer votre souffle** et alimenter votre corps en énergie vitale.

- ### La respiration abdominale

Elle permet de faire entrer davantage d’oxygène et elle se pratique en étant assis, le dos bien droit. Il faut ensuite poser une main sur l’estomac et l’autre sur la poitrine. Puis, vous pouvez inspirer pendant une dizaine de secondes et retenir votre souffle à l’intérieur pendant cinq secondes. Lorsque vous expirez par la bouche, vous sentez que vous avez mieux oxygéné votre corps et votre cerveau.

- ### La respiration en marchant

C’est une solution idéale pour **réapprendre à respirer**, ressourcer le corps et le remplir d’énergie, jusque dans les muscles les plus profonds. Avec cette pratique, tous les organes, dont le cerveau, sont mieux irrigués, et ils peuvent ainsi déployer leur pleine potentialité. Il est conseillé de rentrer le ventre lors de l’expiration. Le rythme cardiaque est régulé et tout le corps en ressent les bienfaits.

- ### La respiration alternée

C’est une méthode **enseignée dans la pratique du yoga** et qui consiste à se boucher une narine, de façon à respirer profondément d’un côté. On alterne ensuite avec l’autre narine et on recommence des cycles de 5. Cette pratique vise à dynamiser le corps ou à l’apaiser selon les circonstances. Elle permet de remplir le corps d’énergie positive et elle est particulièrement recommandée pour commencer la journée.

## La méthode Vital’Respir

Basée sur la **respiration consciente**, la méthode Vital’Respi travaille sur l’amélioration de votre équilibre énergétique, physique, psychique et affectif. Nous avons l’habitude de ne pas faire attention à notre respiration, qui est pourtant une fonction vitale essentielle. Comme elle est autorégulée, elle s’exerce de façon inconsciente et pourtant, elle est fortement conditionnée par notre environnement et nos différentes interactions avec lui.

Tout ce qui nous arrive ou nous parvient impacte notre façon de respirer, que ce soit du stress, des émotions positives ou une expérimentation qui mérite notre attention. Avec de l’entrainement, la respiration se fait conscience et nous permet d’aiguiser notre vigilance, d’améliorer notre concentration et d’agir avec plus de lucidité et de discernement.

Grâce à la méthode Vital’Respir, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et développer de nouvelles compétences dans votre métier d’artiste, de dirigeant, de manager, de sportif de haut niveau, etc.

## Les nombreux bienfaits de la respirologie

La respirologie est une pratique permettant de **mieux habiter son corps** et de déployer des énergies enfouies, en débloquant des points habituellement mal alimentés par le souffle naturel, dit autorégulé.

- ### Prendre pleinement possession de son corps

Observons-nous en train de respirer, nous allons prendre conscience que nous exploitons cette fonction vitale au minimum de ses capacités. Très souvent, le diaphragme et la cage thoracique ne bénéficient pas d’une entrée d’air suffisante pour exprimer leur puissance. C’est pour cela que des tensions émotionnelles s’installent dans des endroits inexplorés par le souffle.

- ### Respirer en pleine conscience

Respirer, et en avoir conscience, voilà l’un des concepts essentiels de la respirologie. On pourrait même parler de s’explorer soi-même, tout en laissant les pensées venir à nous le plus naturellement possible. 

L’attention de la personne est plus forte, son stress diminue et elle arrive mieux à gérer ses émotions. Certains patients avouent aussi bénéficier d’une **meilleure confiance en soi**, grâce à la pratique de la respirologie.

- ### Faire circuler l’énergie vitale

L’énergie vitale est une notion que l’on retrouve également dans le yoga, le reiki et la sophrologie. Il est primordial de prendre conscience de cette énergie universelle et de lui permettre de circuler dans l’ensemble de notre corps. En agissant sur le diaphragme, la cage thoracique et la zone claviculaire, le souffle devient plus fluide et l’énergie circule bien mieux.

- ### Ressentir ses émotions

Respirer profondément et faire des exercices de respirologie permet de **vivre intensément ses émotions**, sans pour autant en avoir peur. Selon celles qui nous envahissent, nous sommes plus ou moins bousculés, mais nous pouvons apprendre à mieux les accepter et surtout à ne pas les refouler. 


Certains praticiens utilisent une méthode théâtrale pour libérer leurs patients de poids émotionnels. Ils demandent aux personnes de simuler la tristesse en travaillant sur le soupir, utiliser une posture beaucoup moins souple pour exprimer la colère, etc. La joie est illustrée de façon plus spectaculaire, avec une respiration basse et profonde.

La respirologie est aussi un moyen d’**accompagner un traitement médical** dans le cas d’une prise en charge de troubles pulmonaires ou de bronchite chronique.

Les [thérapeutes d’Holisanté](https://holisante.fr/praticiens) sont habilités à vous prendre en charge pour vous proposer de développer vos capacités respiratoires et mieux vivre au quotidien. Vous pouvez également bénéficier d’une proposition globale, avec un accompagnement personnalisé avec l’intervention de plusieurs thérapeutes. 


HoliSanté


Respiratory is a gentle medicine that focuses on the vital energy that runs through your body, diffused by the breath of your breath.

La respirologie est une médecine douce qui se concentre sur l’énergie vitale parcourant votre corps, diffusée par le souffle de votre respiration.

Respirologie

Respirology, the art of inhabiting your body

Respirologie, l’art d’habiter son corps 

La sophro-analyse est une thérapie psychocorporelle efficace, adaptée à tout âge,  de adolescent au senior. 

Thérapie innovante, la sophro-analyse est la rencontre des trois grands piliers de la connaissance de soi que sont la sophrologie, la psychothérapie et la réalité objective.

La sophrologie apprend à développer le calme intérieur, par des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.  
Elle aide aussi à développer la sensibilité corporelle, et la créativité. 

Grâce à la sophrologie chacun devient l'observateur de son monde sensoriel, peut accéder à son monde intérieur et ainsi réinformer les messages limitants du passé.

La psychothérapie aide à prendre conscience et à comprendre les mécanismes inconscients mis en place dans le passé et qui impactent encore notre vie aujourd'hui.

La réalité objective qui est le troisième grand pilier, est une invitation à voir le monde tel qu'il est, au-delà de nos filtres bloquants. 
La  perception du monde extérieur est un reflet de notre monde intérieur.  Changer le regard sur soi-même et le regard sur le monde changera...

La sophro-analyse invite a des relations plus conscientes.

Sophro-analyse

Sophro-analysis

# Sophrology, a precious rebalancing, even remotely


Sophrology is a therapy designed to harmonize the mind and the body, so as to evacuate many disorders and to gain confidence, as in self-esteem.


Sophrology, a precious rebalancing, even at a distance


The **sophrology** is a **therapeutic approach** aimed at **harmonizing the body and the mind**, in order to better understand the daily life and **get rid of disorders** more or less profound.

Through active and mindful practice, **free yourself from blockages** and improve your daily life. Remote **sophrology** is ideal for regular sessions, even during periods of transition.


## Two examples of sophrology currents


There are a multitude of sophrology currents, HoliSanté has chosen to introduce you to two of them.


### Caycedian sophrology


Its name comes from that of its founder, the **Spanish psychiatrist Alfonso Caycedo**. It operates according to 3 cycles (fundamental, radical and existential).

The main idea is that we can **somatise positively**, as much as we do negatively, especially by developing physical and psychic disorders because of our worries. Conversely, we would be able to develop positive feelings through deeper self-awareness.


### Integrative sophrology


This approach to sophrology is global.

It is based on 3 axes:

• **Breathing :** it is considered a tool that can develop our conscious observer, it is the gateway to relaxation.

• **Relaxation :** It serves to restore balance between mind and body, to reduce tension and to feel repressed energies.

• **Visualization :** is the natural extension of our imagination. This mental capacity makes it possible to improve well-being, as well as lived experiences.


## How will sophrology affect your life?


Whatever approach you choose, you need to show real enthusiasm when you decide to start an adventure with a sophrologist.

Indeed, you must plan several sessions, in order to achieve results with Caycedian sophrology. You should also understand that **your commitment is needed**, because sophrology does not work with people who approach it passively.

By acting on the bodily, emotional and intuitive dimensions, the Integrative sophrology will help you to have **better self-knowledge** to apprehend the episodes of stress and limit their consequences.

By overcoming your own resistance, you will be able to manage your daily life more calmly and regain the confidence and self-esteem necessary for your balance.


## Sophrologists help you manage physical and mental problems


Sophrology is a therapeutic practice that brings together specific techniques, designed **to promote well-being**, while respecting ethics, as stipulated by professional certification.

The following are the disorders on which the benefits of sophrology work, with your active participation and in full consciousness:

1. chronic pain;

2. sleep disturbances and insomnia;

3. addictions (tobacco or other);

4. weight problems;

5. stress, anxiety and anxiety;

6. self-confidence and self-esteem;

7. fears, phobias and negative emotions.
 
 
## The benefits of sophrology


With relaxation techniques and breathing exercises, each individual session, whether face-to-face or remotely, will help you **develop your awareness**. You will have access to an ideal heart coherence to serenely connect body and mind.

After a few sessions, you will be able to concretely visualize the benefits that the regular practice of sophrology brings you on a daily basis.

Here are the positive consequences you can expect, depending on the issues mentioned above:

1. Manage pain management;

2. Regain quality sleep;

3. Freedom from addiction;

4. Live in harmony with oneself;

5. Let go and enjoy the moment;

6. Gain confidence and self-esteem;

7. Return to a calm state.

Of course, this list is not exhaustive, sophrology can also help you to get out of a state of violence, to live your pregnancy with serenity, to get rid of skin problems, etc.


## Focus on the benefits of remote sophrology


Like other therapeutic practices, **sophrology can be done in videoconferencing** and this is a well-known progress in the management of different disorders. Indeed, not everyone has the opportunity to travel and free up time to attend a session in the office of a sophrologist.

Once you have found your practitioner, you can continue the online sophrology sessions freely, even when you go on vacation, or in case of a move.


### A specific organization with sophrology sessions according to your needs


Sophrology sessions need to be scheduled in advance, as they require a little mental preparation so you can **develop your consciousness** more easily.

Your future therapist will first offer you an interview during which you will get to know each other. The interest of this connection is to verify that your needs and expectations are compatible with the regular practice of sophrology.

This exchange makes it possible to set objectives, which can then be reviewed according to the results and to agree on the frequency of this individual support.


### Conduct of a remote sophrology session


First, it is important to note that [remote sophrology sessions](https://holisante.fr/en/blog-post/sophrology-remote) require little hardware. You only need an internet connection and **space in which you will not be disturbed**.

Generally, each session follows a fairly specific protocol:

• An update on the situation, which is also a time for dialogue, to clarify the content of the session according to your current needs.

• A practice of sophrology exercises, guided by the voice of the specialist practitioner, aimed at relaxation and meditation of full confidence.

• A conclusion as a space of free expression, in order to specify the continuation of the accompaniment and its deepening.

At HoliSanté, we are proud to offer online sophrology to our clients, thanks to our [expert therapists](https://holisante.fr/en/practitioners) who are empowered to accompany you for **access to complete harmonization and balance of body and mind**.

Each having its own specializations, we invite you to contact us to find the relationship to help your personal development that will best suit your expectations.

HoliSanté

# La sophrologie, un rééquilibrage précieux, même à distance


La sophrologie est une thérapie visant à harmoniser l’esprit et le corps, de façon à évacuer de nombreux troubles et à gagner en confiance, comme en estime de soi.


La sophrologie, un rééquilibrage précieux, même à distance


La **sophrologie** est une **approche thérapeutique** visant à **harmoniser le corps et l’esprit**, de façon à mieux appréhender le quotidien et à se **débarrasser de troubles** plus ou moins profonds. 

Grâce à une pratique active et de pleine conscience, **libérez-vous de vos blocages** et améliorez votre vie quotidienne. Quant à la **sophrologie à distance**, elle est idéale pour des séances régulières, même lors des périodes de transition.


## Deux exemples de courants de sophrologie


Il existe une multitude de courants de sophrologie, HoliSanté a choisi de vous en présenter deux.

### La sophrologie Caycedienne

Son nom provient de celui de son fondateur, le **psychiatre espagnol Alfonso Caycedo**. Elle fonctionne selon 3 cycles (fondamental, radical et existentiel). 

L’idée principale est que l’on peut **somatiser de façon positive**, autant que nous le faisons de manière négative, notamment en développant des troubles physiques et psychiques à cause de nos soucis. À l’inverse, nous serions capables de développer des ressentis positifs grâce à une conscience de soi approfondie.

### La sophrologie intégrative

Cette approche de la sophrologie est globale. 

Elle repose sur 3 axes :

•	**La respiration :** elle est considérée comme un outil capable de développer notre observateur conscient, elle constitue la porte d’entrée à la relaxation.

•	**La relaxation :** elle sert à rétablir un équilibre entre l’esprit et le corps, à diminuer les tensions et à ressentir les énergies refoulées.

•	**La visualisation :** c’est le prolongement naturel de notre imaginaire. Cette capacité mentale permet d’améliorer le bien-être, au même titre que les expériences vécues.

## Comment la sophrologie va-t-elle agir sur votre vie ?

Quelle que soit l’approche que vous choisissez, vous devez manifester un réel enthousiasme lorsque vous décidez d’entamer une aventure auprès d’un sophrologue.

En effet, vous devez prévoir plusieurs séances, de façon à obtenir des résultats avec la sophrologie Caycedienne. Vous devez aussi comprendre que **votre engagement est nécessaire**, car la sophrologie ne fonctionne pas avec les gens qui l’abordent de façon passive.

En agissant sur les dimensions corporelles, émotionnelles et intuitives, la sophrologie Intégrative vous aidera à avoir une **meilleure connaissance de soi** pour appréhender les épisodes de stress et limiter leurs conséquences. 

En dépassant vos propres résistances, vous pourrez gérer le quotidien de façon plus sereine et retrouver une confiance et une estime de soi nécessaires à votre équilibre.

## Les sophrologues vous aident à gérer des troubles d’ordre physique et psychique

La sophrologie est une pratique thérapeutique regroupant des techniques spécifiques, destinées à **favoriser un mieux-être**, en respectant une déontologie, comme le stipule la certification professionnelle.

Voici les troubles sur lesquels les bienfaits de la sophrologie agissent, avec votre participation active et en pleine conscience :

1.	douleurs chroniques ;

2.	troubles du sommeil et insomnies ;

3.	addictions (tabac ou autre) ;

4.	problèmes de poids ;

5.	stress, angoisses et anxiété ;

6.	confiance en soi et estime de soi ;

7.	peurs, phobies et émotions négatives.

## Les bienfaits de la sophrologie

Grâce à des techniques de relaxation et des exercices de respiration, chaque séance individuelle, en présentiel ou à distance, vous aidera à **développer votre conscience**. Vous accéderez à une cohérence cardiaque idéale pour relier sereinement le corps et l’esprit.

Après quelques séances, vous allez pouvoir visualiser concrètement quels sont les bénéfices que la pratique régulière de la sophrologie vous apporte au quotidien. 

Voici les conséquences positives que vous pouvez attendre, en fonction des problématiques citées ci-dessus :

1.	arriver à gérer les douleurs ;

2.	retrouver un sommeil de qualité ;

3.	se libérer de l’addiction ;

4.	vivre en harmonie avec soi ;

5.	lâcher prise et profiter de l’instant présent ;

6.	gagner en confiance et en estime de soi ;

7.	revenir à un état apaisé.

Bien entendu, cette liste n’est pas exhaustive, la sophrologie peut aussi vous aider à sortir d’un état de violence, à vivre votre grossesse en toute sérénité, à vous débarrasser de problèmes de peau, etc.

## Focus sur les bienfaits de la sophrologie à distance

Comme d’autres pratiques thérapeutiques, **la sophrologie peut tout à fait s’effectuer en visioconférence** et c’est un progrès notoire dans la prise en charge de différents troubles. En effet, tout le monde n’a pas la possibilité de se déplacer et de dégager du temps pour se rendre à une séance dans le cabinet d’un sophrologue. 

Lorsque vous avez trouvé votre praticien, vous pouvez poursuivre les séances de sophrologie en ligne en toute liberté, même quand vous partez en vacances, ou en cas de déménagement.

### Une organisation précise avec des séances de sophrologie selon vos besoins

Les séances de sophrologie doivent être programmées à l’avance, car elles nécessitent une petite préparation mentale pour que vous puissiez **développer votre conscience** plus facilement.

Votre futur thérapeute va d’abord vous proposer un entretien durant lequel vous ferez connaissance. L’intérêt de cette mise en relation est de vérifier que vos besoins et vos attentes sont compatibles avec la pratique régulière de la sophrologie. 

Cet échange permet de fixer des objectifs, qui pourront ensuite être revus en fonction des résultats et de s’entendre sur la fréquence de cet accompagnement individuel.

### Déroulement d’une séance de sophrologie à distance

Tout d’abord, il est important de préciser que les [séances de sophrologie à distance](https://holisante.fr/blog-post/sophrologie-a-distance) nécessitent peu de matériel. Vous devez seulement bénéficier d’une connexion internet et d’un **espace dans lequel vous ne serez pas dérangé**.

Généralement, chaque séance se déroule selon un protocole assez précis : 

•	Un point sur la situation, qui constitue aussi un temps de dialogue, pour préciser le contenu de la séance selon vos besoins essentiels du moment.

•	Une pratique des exercices de sophrologie, guidés par la voix du praticien spécialisé, visant à des relâchements et à une méditation de pleine confiance.

•	Une conclusion comme espace d’expression libre, de façon à préciser la suite de l’accompagnement et son approfondissement.


Chez HoliSanté, nous sommes fiers de proposer la sophrologie en ligne à nos clients, grâce à nos [thérapeutes experts](https://holisante.fr/praticiens) qui sont habilités à vous accompagner pour **accéder à une harmonisation complète et à un équilibre du corps et de l’esprit**. 

Chacun ayant ses propres spécialisations, nous vous invitons à nous contacter pour trouver la relation d’aide à votre développement personnel qui conviendra le mieux à vos attentes.

HoliSanté



Sophrology is a therapy aimed at harmonizing the mind and the body, so as to evacuate many disorders and to gain in confidence, like in self-esteem.

La sophrologie est une thérapie visant à harmoniser l’esprit et le corps, de façon à évacuer de nombreux troubles et à gagner en confiance, comme en estime de soi.

Sophrology, a precious rebalancing, even from a distance

La sophrologie, un rééquilibrage précieux, même à distance

# Hypnotherapy


HoliSanté offers to be accompanied by hypnotherapists, in consultations 100% online.


## What is hypnosis, or hypnotherapy?


Long practiced in the world of the spectacle, **hypnosis** is today a protein therapy used in a therapeutic framework, by doctors, nurses and practitioners in hypnosis.

Hypnosis is a **natural state**, in which we plunge in spite of ourselves into certain situations. When we are lost in our thoughts, we are in a **state of hypnosis**.
This happens for example when we watch the road scroll through the window of the train or when we leave the thread of our reading. It is the moment when our mind evades reality and wanders.

To be in hypnosis is to “sleep” our consciousness in the world, to let our unconscious unfold. We free ourselves from our constraints and blockages, we give way to a true state of appeasement vis-à-vis ourselves and the outside world. We are more **receptive** to change.

There are several **types of hypnosis**, some of which will better match your personality than others.


### Classic or direct hypnosis


**Classic hypnosis**, or hypnosis **by direct suggestion**, is the best known hypnosis. The therapist establishes a **relationship of authority** with the subject, which he directs. With a calm voice and without intonation, it is a question of affirming information (“Alcohol makes you sick”, “Eating too much hurts you”, “Now, the smell of cigarettes sickens you”...) and not leaving the choice to the person not to be convinced of it.
This method of hypnosis by **mental suggestions** facilitates the rapid cessation of an addiction, or the domination of physical pain.


### Ericksonian Hypnosis


With the **Ericksonian hypnosis**, which bears the name of its creator, the psychiatrist Milton Erickson, the therapist adopts a posture opposite that of the classic approach. He uses **indirect suggestions** to encourage the person to change his behaviour.

In a relationship of influence, he understands what language and attitude will make the subject more receptive, and adapts to it. The **hypnosis scenario** is fully synchronized with the personality and need of the patient or client. In Ericksonian hypnosis, the **hypnotherapist** helps the person to find in him the answers and resources to solve his problem.


### Humanist Hypnosis


During a session of **humanistic hypnosis**, the subject is placed in an increased state of consciousness. For this, the humanist therapist, who plays the role of **guide**, uses techniques of awakening, usually mobilized to bring the person out of the modified state of consciousness. The Commission thus retains full **control over the proceedings of the meeting**.


### Conversational Hypnosis


**Conversational hypnosis** is pretty close to Ericksonian hypnosis. In the session, the hypnotherapist uses the **verbal exchange** to resolve the problem presented to him. The anamnesis part is thus particularly developed with this type of hypnotherapy.


### New hypnosis


The **New Hypnosis**, or integrative hypnosis, appeared in 1979. It places the use of language at the heart of the hypnotherapy session, in order to understand and unravel the systems of thought and the **chains of psychological association**. Through induction, the therapist practicing the New Hypnosis lets the person **freely evoke** ideas and memories, in order to anchor his future new behaviors in his consciousness.


## Do you need hypnotherapy?


[Hypnosis is a therapy](https://holisante.fr/en/blog-post/hypnotherapy-techniques-results) that **solves many problems and disorders**. If you are a victim of any of these disorders, you can make an appointment with a **hypnosis practitioner from our HoliSanté network**.


### Emotional and psychological issues.


**Hypnotherapy**, regardless of the method used in the session, makes it possible to find the [origin of the emotional or psychological problem](https://holisante.fr/en/frequent-situations) and to treat its **symptoms** (by breathing exercises and mental visualization, for example).


#### Examples of disorders:


- Anxiety attacks

- Violence

- Managing emotions

- Post traumatic stress

- Mental ruminations

- Ill-being

- Depression

- Accidents

- Fears & phobias

- Bereavement
 
 
### Relationship, couple issues


When we depreciate or repeat **conflicting relational patterns**, sometimes inherited from our family history, we cause our own suffering and that of our loved ones. In hypnosis therapy, it is possible to help the person to identify what causes these problematic situations and to modify his behavior in front of them.


#### Reasons for Consultation


- Affirmation of Self

- Sexuality

- Separation

- Retirement

- Conflicts

- Communication
 
 
### Pregnancy and parenthood


Throughout your pregnancy, a few sessions of hypnosis can allow you to remain serene while preparing for the birth of your baby.

Hypnotherapy is increasingly used to **calm contractions**, relax the cervix and even do without an epidural during childbirth.


#### Reasons for Consultation


- Pregnancy accompaniment

- Pregnancy

- Delivery 
 

### Addictions


Addictions are **compulsive behaviours**, part of our routine. We are aware of hurting ourselves, damaging our health, degrading or even destroying our family relationships. Yet we cannot help but continue.

When the awareness is there, and a deep reason to stop animates us, hypnotherapy gives the **extra boost** that it takes to end this dangerous behavior.


#### Reasons for Consultation


- Tobacco

- Alcohol

- Illegal drugs

- Emotional dependence

- Games


### Work-related issues


While it is possible to **flourish in one’s work** and in one’s relationships with colleagues and superiors, it is also very common to experience conflict situations and power relations that exhaust us and deeply hurt us.
In hypnosis, the person develops solutions to regain well-being, and even, if necessary, can find the strength to **change jobs**.


#### Reasons for Consultation


- Well-being at work

- Burnout

- Harassment

- Exhaustion


### Body issues


Hypnosis acts on the mind (our thoughts, our emotions), but also on our body. Some **diseases and physical disorders** can be managed as part of hypnotherapy. Similarly, hypnosis is also very useful during the **mental preparation of the athlete** before a race.


#### Reasons for Consultation

- Pain management

- Tinnitus

- Weight management

- Food malfunctions

- Skin problems

- Mental Readiness

- Sleep disorders

Whatever the situation, our practitioners will advise you and guide you to the solution that best suits you. Our chatbot (visible on our website) also helps you in finding the right practitioner for your situation.


HoliSanté


# Hypnothérapie

HoliSanté vous propose d’être accompagné par des hypnothérapeutes du réseau, dans des consultations 100 % en ligne.


## Qu’est-ce que l’hypnose, ou hypnothérapie ?

Longtemps pratiquée dans le monde du spectacle, l’**hypnose** est aujourd’hui une thérapie protéiforme utilisée dans un cadre thérapeutique, par des médecins, des infirmiers et des praticiens en hypnose.

L’hypnose est un **état naturel,** dans lequel on plonge malgré nous dans certaines situations. Lorsque nous sommes perdus dans nos pensées, nous sommes en **état d’hypnose.** 

Cela arrive par exemple quand nous regardons la route défiler par la fenêtre du train ou que nous quittons le fil de notre lecture. C’est le moment où notre esprit se soustrait au réel et vagabonde. 

Être en hypnose, c’est “endormir” notre conscience au monde, pour laisser notre inconscient se déployer. Nous nous libérons de nos contraintes et blocages, nous laissons place à un véritable état d’apaisement vis-à-vis de nous-même et de l’extérieur. Nous sommes plus **réceptifs** au changement.

Il existe plusieurs **types d’hypnose**, dont certains correspondront mieux que d’autres à votre personnalité.


### Hypnose classique, ou directe


L’**hypnose classique**, ou hypnose par **suggestion directe**, est l’hypnose la plus connue. Le thérapeute instaure une **relation d’autorité** avec le sujet, qu’il dirige. 

Avec une voix calme et sans intonation, il s’agit d’affirmer des informations (“L’alcool vous rend malade”, “Trop manger vous fait du mal”, “Désormais, l’odeur de la cigarette vous écœure”...) et de ne pas laisser le choix à la personne de ne pas en être convaincu. 
Cette méthode d’hypnose par **suggestions mentales** facilite l’arrêt rapide d’une addiction, ou la domination d’une douleur physique. 


### Hypnose Ericksonienne


Avec l’**hypnose Ericksonienne**, qui porte le nom de son créateur, le psychiatre Milton Erickson, le thérapeute adopte une posture inverse à celle de l’approche classique. Il utilise des **suggestions indirectes** pour inciter la personne à modifier son comportement. 

Dans une relation d’influence, il comprend quel langage et quelle attitude rendront le sujet plus réceptif, et s’adapte à lui. Le **scénario d’hypnose** est entièrement synchronisé avec la personnalité et le besoin du patient ou du client. En hypnose Ericksonienne, l’**hypnothérapeute** aide la personne à trouver en lui les réponses et les ressources pour résoudre son problème.


### Hypnose Humaniste


Lors d’une séance d’**hypnose humaniste**, le sujet est placé dans un état de conscience augmentée. Pour cela, le thérapeute humaniste, qui joue le rôle de **guide**, utilise des techniques d’éveil, habituellement mobilisées pour faire sortir la personne de l’état de conscience modifiée.  

Celle-ci garde ainsi le plein **contrôle du déroulement de la séance.**


### Hypnose conversationnelle


L’**hypnose conversationnelle** est assez proche de l’hypnose Ericksonienne. En séance, l’hypnothérapeute utilise **l’échange verbal **pour dénouer le problème qui lui est présenté. La partie d’anamnèse est ainsi particulièrement développée avec ce type d’hypnothérapie.


### Nouvelle hypnose


La **Nouvelle hypnose**, ou hypnose intégrative, est apparue en 1979. Celle-ci place au cœur de la séance d’hypnothérapie l’utilisation du langage, afin de comprendre et dénouer les systèmes de pensées et les **chaînes d’association psychologique**. 

Par l’induction, le thérapeute pratiquant la Nouvelle Hypnose laisse la personne **évoquer librement **des idées et des souvenirs, afin d’ancrer ses futurs nouveaux comportements dans sa conscience.


## Avez-vous besoin d’une hypnothérapie ?


[L’hypnose est une thérapie](https://holisante.fr/blog-post/hypnotherapie-techniques-resultats) qui permet de **solutionner de nombreux problèmes et troubles**. Si vous êtes victime de l’un ou l’autre de ces troubles, vous pouvez prendre rendez-vous avec un **praticien en hypnose de notre réseau HoliSanté.**


### Problématiques émotionnelles et psychologiques.


L’hypnothérapie, quelle que soit la méthode utilisée en séance, permet de trouver l’[origine du problème](https://holisante.fr/situations-frequentes) émotionnel ou psychologique et d’en traiter les symptômes (par exercices de respiration et de visualisation mentale, par exemple).


#### Exemples de troubles:


- Crises d'angoisse

- Violences

- Gestion des émotions

- Stress post traumatique

- Ruminations mentales

- Mal-être

- Dépression

- Accidents

- Peurs & phobies

- Deuil


### Problématiques relationnelles, de couple


Lorsque nous nous déprécions ou que nous répétons des **schémas relationnels conflictuels**, parfois hérités de notre histoire familiale, nous provoquons notre propre souffrance et celle de nos proches. En thérapie d’hypnose, il est possible d’aider la personne à repérer ce qui entraîne ces situations problématiques et à modifier son comportement face à elles.


#### Motifs de consultation


- Affirmation de Soi

- Sexualité

- Séparation

- Retraite

- Conflits

- Communication


### Grossesse et parentalité


Tout au long de votre grossesse, quelques séances d’hypnose peuvent vous permettre de rester sereine en préparant la naissance de votre bébé. 

L’hypnothérapie est notamment de plus en plus utilisée pour **calmer les contractions**, détendre le col de l’utérus et même, se passer d’une péridurale lors de l’accouchement.


#### Motifs de consultation


- Accompagnement grossesse

- Grossesse

- Accouchement


### Addictions


Les addictions sont des **comportements compulsifs**, inscrits dans notre routine. Nous avons conscience de nous faire mal, d’abîmer notre santé, de dégrader voire détruire nos relations familiales. Pourtant, nous ne pouvons nous empêcher de continuer. 

Quand la prise de conscience est là, et qu’une raison profonde d’arrêter nous anime, l’hypnothérapie donne le **coup de pouce supplémentaire** qu’il faut pour mettre fin à ce comportement dangereux.


#### Motifs de consultation


- Tabac

- Alcool

- Drogues illégales

- Dépendance affective

- Jeux


### Problématiques liées au travail


S’il est possible de **s’épanouir dans son travail** et dans ses relations avec collègues et hiérarchie, il est également très fréquent de vivre des situations conflictuelles et des rapports de force qui nous épuisent et nous blessent profondément. 

En séance d’hypnose, la personne développe des solutions pour retrouver le bien-être, et même, si cela est nécessaire, peut y trouver la force de **changer d’emploi.**


#### Motifs de consultation


- Bien-être au travail

- Burnout

- Harcèlement 

- Epuisement


### Problématiques liées au corps


L’hypnose agit sur l’esprit (nos pensées, nos émotions), mais aussi sur notre corps. Certaines **maladies et troubles physiques** peuvent être pris en charge dans le cadre d’une hypnothérapie. De même, l’hypnose est également très utile lors de la **préparation mentale du sportif** avant une épreuve.


#### Motifs de consultation


- Gestion de la douleur

- Acouphènes

- Gestion du poids

- Dysfonctionnements alimentaires

- Problèmes de peau

- Préparation mentale

- Troubles du sommeil

Quelque soit la situation rencontrée, nos praticiens vous conseillent et vous guident vers la solution qui vous conviendra le mieux. Notre chatbot (visible sur notre site) vous aide aussi dans la recherche du **praticien adapté à votre situation.**


HoliSanté

Hypnotherapy uses different forms of hypnosis for therapeutic purposes. It can take care of many health issues.

L’hypnothérapie utilise différentes formes d’hypnose dans une visée thérapeutique. Elle peut prendre en charge de nombreuses problématiques de santé.

Sylvie Salignac
Sophrologue - Sophro-analyste - Praticienne en hypnose

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