Gestion de la douleur

Separation

Souffrance au travail

Epuisement

Deuil

Gestion des émotions

Dépression

Traumatismes

Troubles du sommeil

Accompagnement grossesse

VERONIQUE HATOT

# Psychopractic


The **psychopractic** is a collection of therapeutic practices designed to accompany psychological suffering, and not part of conventional medicine.


HoliSanté brings together quality psychopractitioners in its network, each expert in their support methods.


## Sophro-analysis

The **sophro-analysis** is one of the **psycho-bodily therapies**. Formed by the encounter of psychotherapy and sophrology, it clears the mind of unconscious beliefs and blockages to free room for objective reality.


### Why consult ?

- If you feel **suffering** inside, an ill-being, emotions that hurt you ;

- If you need **change** in your personal or professional life ;

- If you have experienced **trauma** (grief, illness, divorce...) ;

- If you have **lost confidence** in yourself.
 

## Transactional Analysis

Through speech and exchange, **transactional analysis** identifies 3 facets of your personality - the Child, Parent and Adult - that you use in your **relationship to others**, depending on the situation and context.


### Why consult ?

- If you have difficulties in your relationship **to yourself** and your image (lack of self-confidence, lack of self-esteem, anger…) ;

- If you have **couple** relationships that generate suffering ;

- If you suffer in **professional relations**;
 
- If you want to improve your ability to **communicate** and make yourself understood.
 

## Sex therapy

Sexotherapy accompanies people who experience sexual disorders, and whose cause is psychological or emotional. However, the sex therapist can support a medical pathway for people whose sexual disorder is of physical origin.

These practitioners promote the reconnection of oneself with one’s own body or within a couple.


### Why consult?

This professional accompanies in consultation related disorders :

- To libido ;

- To erection ;

- To ejaculation ;

- Pain during penetration ;

- Questions about sexual orientation and gender identity ;

- Sexual assault.
 
 
## Systemic family therapy

The **systemic family therapy** approach addresses all family-related issues, within the broad scope of the term. Indeed, it does not stick to the nuclear family, but encompasses all the individuals interacting in the system of the family that consults.


### Why consult ?

- School failure ;

- Conflict among siblings ;

- Couple problems and domestic violence ;

- Addictions and risky behaviour.
 
 
## EFT (Emotional Freedom Techniques)

The **EFT** or **Emotional Release Techniques**, is a short and effective therapy to end negative emotions that degrade self-image, social relationships and daily life in general.


## Why consult ?

If you are feeling overwhelmed with **negative emotions** and it disturbs your mood, the EFT is for you. Here are the emotions most frequently dealt with in EFT consultation :

- Sadness ;

- Fear ;

- Phobia ;

- Anger ;

- Disgust ;

- Shame ;

- Anxiety ;

- Guilt.
 
 
It also allows to accompany :

- The pain ;

- Problems of feeding ;

- Addictions ;

- Compulsions and OCD.

Would you like to meet a HoliSanté psychopractitioner in an online consultation ? [Discover them now](https://holisante.fr/en/practitioners).


HoliSanté

# Psychopratique


La **psychopratique** regroupe de nombreuses pratiques thérapeutiques pensées pour accompagner les souffrances psychologiques, et ne faisant pas partie de la médecine conventionnelle.


HoliSanté regroupe dans son réseau des psychopraticiens de qualité, experts chacun dans leurs méthodes d’accompagnement.


## Sophro-analyse

La **sophro-analyse** fait partie des **thérapies psycho-corporelles**. Formée par la rencontre de la psychothérapie et de la sophrologie, elle débarrasse l’esprit des croyances et blocages inconscients pour libérer de la place à la réalité objective.


### Pourquoi consulter ?

- Si vous ressentez une **souffrance** intérieure, un mal être, des émotions qui vous ont blessé ;

- Si vous avez besoin de **changer** dans votre vie personnelle ou professionnelle ;

- Si vous avez vécu un **traumatisme** (deuil, maladie, divorce...) ;

- Si vous avez **perdu confiance** en vous.


## Analyse transactionnelle

Par la parole et l’échange, l’**analyse transactionnelle** permet d’identifier 3 facettes de votre personnalité - l’Enfant, le Parent et l’Adulte - que vous utilisez dans votre **relation aux autres**, selon la situation et le contexte. 


### Pourquoi consulter ?

- Si vous avez des difficultés dans votre relation **à vous-même** et à votre image (manque de confiance en vous, manque d’estime de soi, colère…) ;

- Si vous avez des relations **de couple** qui génèrent de la souffrance ;

- Si vous souffrez dans des **relations professionnelles** ;

- Si vous voulez améliorer votre capacité à **communiquer** et à vous faire comprendre.


## Sexothérapie

La sexothérapie accompagne les personnes qui rencontrent des troubles d’ordre sexuel, et dont la cause est psychologique ou émotionnelle. Toutefois, le sexothérapeute peut venir en soutien d’un parcours médicalisé pour les personnes dont le trouble sexuel est d'origine physique. 

Ces praticiens favorisent la reconnexion de soi avec son propre corps ou au sein d’un couple.


### Pourquoi consulter ?

Ce professionnel accompagne en consultation les troubles liés :

- à la libido ;

- à l’érection ;

- à l’éjaculation ;

- aux douleurs lors de la pénétration ;

- aux questionnements d’orientation et d’identité sexuelle ;

- aux agressions sexuelles.


## Thérapie familiale systémique

La **thérapie familiale systémique** permet d’aborder l’ensemble des problématiques liées à la famille, au sein étendu du terme. En effet, elle ne s’en tient pas à la famille nucléaire, mais englobe l’ensemble des individus interagissant dans le système de la famille qui consulte. 


### Pourquoi consulter ?

- échec scolaire ;

- conflits au sein de la fratrie ;

- problèmes de couple et violences conjugales ;

- addictions et conduites à risques.


## EFT (Emotional Freedom Techniques)

L’**EFT** ou **Techniques de libération émotionnelle**, est une thérapie brève et efficace pour en finir avec des émotions négatives qui dégradent l’image de soi, les relations sociales et le quotidien, d’une manière générale.


## Pourquoi consulter ?

Si vous vous sentez envahi par des bouffées d’**émotions négatives** et que cela déséquilibre votre humeur, l’EFT est fait pour vous. Voici les émotions les plus fréquemment traitées en consultation d’EFT : 

- Tristesse ;

- Peur ;

- Phobie ;

- Colère ;

- Dégoût ;

- Honte ;

- Anxiété ;

- Culpabilité.

Elle permet aussi d’accompagner :

- La douleur ;

- Les problèmes d’alimentation ;

- Les addictions ;

- Les compulsions et TOC ;

Vous souhaitez rencontrer un psychopraticien HoliSanté en consultation en ligne ? [Découvrez-les sans plus attendre](https://holisante.fr/praticiens).

HoliSanté


Sophro-analysis, EFT, transactional analysis, systemic family therapy, or even sex therapy: which psycho-practitioner do you need to consult?

Sophro-analyse, EFT, analyse transactionnelle, thérapie familiale systémique, ou encore sexothérapie : quel psycho-praticien avez-vous besoin de consulter ?

Psychothérapie

Psychopractic using our emotions and suffering

La Psychopratique à l’aide de nos émotions et souffrances

La sophro-analyse est une thérapie psychocorporelle efficace, adaptée à tout âge,  de adolescent au senior. 

Thérapie innovante, la sophro-analyse est la rencontre des trois grands piliers de la connaissance de soi que sont la sophrologie, la psychothérapie et la réalité objective.

La sophrologie apprend à développer le calme intérieur, par des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.  
Elle aide aussi à développer la sensibilité corporelle, et la créativité. 

Grâce à la sophrologie chacun devient l'observateur de son monde sensoriel, peut accéder à son monde intérieur et ainsi réinformer les messages limitants du passé.

La psychothérapie aide à prendre conscience et à comprendre les mécanismes inconscients mis en place dans le passé et qui impactent encore notre vie aujourd'hui.

La réalité objective qui est le troisième grand pilier, est une invitation à voir le monde tel qu'il est, au-delà de nos filtres bloquants. 
La  perception du monde extérieur est un reflet de notre monde intérieur.  Changer le regard sur soi-même et le regard sur le monde changera...

La sophro-analyse invite a des relations plus conscientes.

Sophro-analyse

Sophro-analysis

# Sophrology, a precious rebalancing, even remotely


Sophrology is a therapy designed to harmonize the mind and the body, so as to evacuate many disorders and to gain confidence, as in self-esteem.


Sophrology, a precious rebalancing, even at a distance


The **sophrology** is a **therapeutic approach** aimed at **harmonizing the body and the mind**, in order to better understand the daily life and **get rid of disorders** more or less profound.

Through active and mindful practice, **free yourself from blockages** and improve your daily life. Remote **sophrology** is ideal for regular sessions, even during periods of transition.


## Two examples of sophrology currents


There are a multitude of sophrology currents, HoliSanté has chosen to introduce you to two of them.


### Caycedian sophrology


Its name comes from that of its founder, the **Spanish psychiatrist Alfonso Caycedo**. It operates according to 3 cycles (fundamental, radical and existential).

The main idea is that we can **somatise positively**, as much as we do negatively, especially by developing physical and psychic disorders because of our worries. Conversely, we would be able to develop positive feelings through deeper self-awareness.


### Integrative sophrology


This approach to sophrology is global.

It is based on 3 axes:

• **Breathing :** it is considered a tool that can develop our conscious observer, it is the gateway to relaxation.

• **Relaxation :** It serves to restore balance between mind and body, to reduce tension and to feel repressed energies.

• **Visualization :** is the natural extension of our imagination. This mental capacity makes it possible to improve well-being, as well as lived experiences.


## How will sophrology affect your life?


Whatever approach you choose, you need to show real enthusiasm when you decide to start an adventure with a sophrologist.

Indeed, you must plan several sessions, in order to achieve results with Caycedian sophrology. You should also understand that **your commitment is needed**, because sophrology does not work with people who approach it passively.

By acting on the bodily, emotional and intuitive dimensions, the Integrative sophrology will help you to have **better self-knowledge** to apprehend the episodes of stress and limit their consequences.

By overcoming your own resistance, you will be able to manage your daily life more calmly and regain the confidence and self-esteem necessary for your balance.


## Sophrologists help you manage physical and mental problems


Sophrology is a therapeutic practice that brings together specific techniques, designed **to promote well-being**, while respecting ethics, as stipulated by professional certification.

The following are the disorders on which the benefits of sophrology work, with your active participation and in full consciousness:

1. chronic pain;

2. sleep disturbances and insomnia;

3. addictions (tobacco or other);

4. weight problems;

5. stress, anxiety and anxiety;

6. self-confidence and self-esteem;

7. fears, phobias and negative emotions.
 
 
## The benefits of sophrology


With relaxation techniques and breathing exercises, each individual session, whether face-to-face or remotely, will help you **develop your awareness**. You will have access to an ideal heart coherence to serenely connect body and mind.

After a few sessions, you will be able to concretely visualize the benefits that the regular practice of sophrology brings you on a daily basis.

Here are the positive consequences you can expect, depending on the issues mentioned above:

1. Manage pain management;

2. Regain quality sleep;

3. Freedom from addiction;

4. Live in harmony with oneself;

5. Let go and enjoy the moment;

6. Gain confidence and self-esteem;

7. Return to a calm state.

Of course, this list is not exhaustive, sophrology can also help you to get out of a state of violence, to live your pregnancy with serenity, to get rid of skin problems, etc.


## Focus on the benefits of remote sophrology


Like other therapeutic practices, **sophrology can be done in videoconferencing** and this is a well-known progress in the management of different disorders. Indeed, not everyone has the opportunity to travel and free up time to attend a session in the office of a sophrologist.

Once you have found your practitioner, you can continue the online sophrology sessions freely, even when you go on vacation, or in case of a move.


### A specific organization with sophrology sessions according to your needs


Sophrology sessions need to be scheduled in advance, as they require a little mental preparation so you can **develop your consciousness** more easily.

Your future therapist will first offer you an interview during which you will get to know each other. The interest of this connection is to verify that your needs and expectations are compatible with the regular practice of sophrology.

This exchange makes it possible to set objectives, which can then be reviewed according to the results and to agree on the frequency of this individual support.


### Conduct of a remote sophrology session


First, it is important to note that [remote sophrology sessions](https://holisante.fr/en/blog-post/sophrology-remote) require little hardware. You only need an internet connection and **space in which you will not be disturbed**.

Generally, each session follows a fairly specific protocol:

• An update on the situation, which is also a time for dialogue, to clarify the content of the session according to your current needs.

• A practice of sophrology exercises, guided by the voice of the specialist practitioner, aimed at relaxation and meditation of full confidence.

• A conclusion as a space of free expression, in order to specify the continuation of the accompaniment and its deepening.

At HoliSanté, we are proud to offer online sophrology to our clients, thanks to our [expert therapists](https://holisante.fr/en/practitioners) who are empowered to accompany you for **access to complete harmonization and balance of body and mind**.

Each having its own specializations, we invite you to contact us to find the relationship to help your personal development that will best suit your expectations.

HoliSanté

# La sophrologie, un rééquilibrage précieux, même à distance


La sophrologie est une thérapie visant à harmoniser l’esprit et le corps, de façon à évacuer de nombreux troubles et à gagner en confiance, comme en estime de soi.


La sophrologie, un rééquilibrage précieux, même à distance


La **sophrologie** est une **approche thérapeutique** visant à **harmoniser le corps et l’esprit**, de façon à mieux appréhender le quotidien et à se **débarrasser de troubles** plus ou moins profonds. 

Grâce à une pratique active et de pleine conscience, **libérez-vous de vos blocages** et améliorez votre vie quotidienne. Quant à la **sophrologie à distance**, elle est idéale pour des séances régulières, même lors des périodes de transition.


## Deux exemples de courants de sophrologie


Il existe une multitude de courants de sophrologie, HoliSanté a choisi de vous en présenter deux.

### La sophrologie Caycedienne

Son nom provient de celui de son fondateur, le **psychiatre espagnol Alfonso Caycedo**. Elle fonctionne selon 3 cycles (fondamental, radical et existentiel). 

L’idée principale est que l’on peut **somatiser de façon positive**, autant que nous le faisons de manière négative, notamment en développant des troubles physiques et psychiques à cause de nos soucis. À l’inverse, nous serions capables de développer des ressentis positifs grâce à une conscience de soi approfondie.

### La sophrologie intégrative

Cette approche de la sophrologie est globale. 

Elle repose sur 3 axes :

•	**La respiration :** elle est considérée comme un outil capable de développer notre observateur conscient, elle constitue la porte d’entrée à la relaxation.

•	**La relaxation :** elle sert à rétablir un équilibre entre l’esprit et le corps, à diminuer les tensions et à ressentir les énergies refoulées.

•	**La visualisation :** c’est le prolongement naturel de notre imaginaire. Cette capacité mentale permet d’améliorer le bien-être, au même titre que les expériences vécues.

## Comment la sophrologie va-t-elle agir sur votre vie ?

Quelle que soit l’approche que vous choisissez, vous devez manifester un réel enthousiasme lorsque vous décidez d’entamer une aventure auprès d’un sophrologue.

En effet, vous devez prévoir plusieurs séances, de façon à obtenir des résultats avec la sophrologie Caycedienne. Vous devez aussi comprendre que **votre engagement est nécessaire**, car la sophrologie ne fonctionne pas avec les gens qui l’abordent de façon passive.

En agissant sur les dimensions corporelles, émotionnelles et intuitives, la sophrologie Intégrative vous aidera à avoir une **meilleure connaissance de soi** pour appréhender les épisodes de stress et limiter leurs conséquences. 

En dépassant vos propres résistances, vous pourrez gérer le quotidien de façon plus sereine et retrouver une confiance et une estime de soi nécessaires à votre équilibre.

## Les sophrologues vous aident à gérer des troubles d’ordre physique et psychique

La sophrologie est une pratique thérapeutique regroupant des techniques spécifiques, destinées à **favoriser un mieux-être**, en respectant une déontologie, comme le stipule la certification professionnelle.

Voici les troubles sur lesquels les bienfaits de la sophrologie agissent, avec votre participation active et en pleine conscience :

1.	douleurs chroniques ;

2.	troubles du sommeil et insomnies ;

3.	addictions (tabac ou autre) ;

4.	problèmes de poids ;

5.	stress, angoisses et anxiété ;

6.	confiance en soi et estime de soi ;

7.	peurs, phobies et émotions négatives.

## Les bienfaits de la sophrologie

Grâce à des techniques de relaxation et des exercices de respiration, chaque séance individuelle, en présentiel ou à distance, vous aidera à **développer votre conscience**. Vous accéderez à une cohérence cardiaque idéale pour relier sereinement le corps et l’esprit.

Après quelques séances, vous allez pouvoir visualiser concrètement quels sont les bénéfices que la pratique régulière de la sophrologie vous apporte au quotidien. 

Voici les conséquences positives que vous pouvez attendre, en fonction des problématiques citées ci-dessus :

1.	arriver à gérer les douleurs ;

2.	retrouver un sommeil de qualité ;

3.	se libérer de l’addiction ;

4.	vivre en harmonie avec soi ;

5.	lâcher prise et profiter de l’instant présent ;

6.	gagner en confiance et en estime de soi ;

7.	revenir à un état apaisé.

Bien entendu, cette liste n’est pas exhaustive, la sophrologie peut aussi vous aider à sortir d’un état de violence, à vivre votre grossesse en toute sérénité, à vous débarrasser de problèmes de peau, etc.

## Focus sur les bienfaits de la sophrologie à distance

Comme d’autres pratiques thérapeutiques, **la sophrologie peut tout à fait s’effectuer en visioconférence** et c’est un progrès notoire dans la prise en charge de différents troubles. En effet, tout le monde n’a pas la possibilité de se déplacer et de dégager du temps pour se rendre à une séance dans le cabinet d’un sophrologue. 

Lorsque vous avez trouvé votre praticien, vous pouvez poursuivre les séances de sophrologie en ligne en toute liberté, même quand vous partez en vacances, ou en cas de déménagement.

### Une organisation précise avec des séances de sophrologie selon vos besoins

Les séances de sophrologie doivent être programmées à l’avance, car elles nécessitent une petite préparation mentale pour que vous puissiez **développer votre conscience** plus facilement.

Votre futur thérapeute va d’abord vous proposer un entretien durant lequel vous ferez connaissance. L’intérêt de cette mise en relation est de vérifier que vos besoins et vos attentes sont compatibles avec la pratique régulière de la sophrologie. 

Cet échange permet de fixer des objectifs, qui pourront ensuite être revus en fonction des résultats et de s’entendre sur la fréquence de cet accompagnement individuel.

### Déroulement d’une séance de sophrologie à distance

Tout d’abord, il est important de préciser que les [séances de sophrologie à distance](https://holisante.fr/blog-post/sophrologie-a-distance) nécessitent peu de matériel. Vous devez seulement bénéficier d’une connexion internet et d’un **espace dans lequel vous ne serez pas dérangé**.

Généralement, chaque séance se déroule selon un protocole assez précis : 

•	Un point sur la situation, qui constitue aussi un temps de dialogue, pour préciser le contenu de la séance selon vos besoins essentiels du moment.

•	Une pratique des exercices de sophrologie, guidés par la voix du praticien spécialisé, visant à des relâchements et à une méditation de pleine confiance.

•	Une conclusion comme espace d’expression libre, de façon à préciser la suite de l’accompagnement et son approfondissement.


Chez HoliSanté, nous sommes fiers de proposer la sophrologie en ligne à nos clients, grâce à nos [thérapeutes experts](https://holisante.fr/praticiens) qui sont habilités à vous accompagner pour **accéder à une harmonisation complète et à un équilibre du corps et de l’esprit**. 

Chacun ayant ses propres spécialisations, nous vous invitons à nous contacter pour trouver la relation d’aide à votre développement personnel qui conviendra le mieux à vos attentes.

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Sophrology is a therapy aimed at harmonizing the mind and the body, so as to evacuate many disorders and to gain in confidence, like in self-esteem.

La sophrologie est une thérapie visant à harmoniser l’esprit et le corps, de façon à évacuer de nombreux troubles et à gagner en confiance, comme en estime de soi.

Véronique HATOT
Sophrologue - Sophro-analyste - Psycho-praticienne

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